A máscara de mártir

 Psicanálise

carrego a máscara de mártir, de salvadora, como eu posso me livrar deste comportamento sob o ponto de vista da psicanálise? quais as recomendações, dicas e exercícios cotidianos?

complexo de messias/ onipotência narcísica

1. O que eu ganho sendo a mártir? (Ex: Controle sobre a vida alheia, admiração, o direito de reclamar e me sentir moralmente superior).

Eu acredito que se a pessoa precisa de mim, ela não vai me enganar ou me abandonar. Ela será fiel e leal comigo. a pessoa vai me olhar de baixo pra cima e sentir admiração. Ela vai querer ser eu. Vai querer ser salva por mim. Salva de quê? Pat, você não é a igreja católica que saiu por aí dizendo que vai salvar todo mundo, desde que as pessoas se mantivessem fiéis e leais à doutrina dela. Ou seja, para salvar o outro, ele precisa fazer as coisas do meu jeito. Terrível! Ninguém precisa ser salvo por ninguém. Saia desta, Pat.

O que eu quero salvar? A humanidade da fome, afinal, no peito jorra leite. Posso nutrir o mundo. Salvar as crianças da fome. Onipotência materna. [quanto tempo você vai dar leite para a humanidade]

Carlos não quer o meu leite, meu alimento (café da manhã, jantar) porque ele acha que está envenenado, contaminado. Ele só pode confiar no leite da mãe dele, ou da irmã ou da filha ou da família. 

Divisão entre o seio bom (seio familiar) e seio mau (seio estranho). No meu caso, eu acho que ele não serve porque o pênis dele não me alimenta (acho que o pênis é o bico do peito e tem um leite choco - chocolate - minha mãe sempre me disse que chocolate faz mal pra mim) - melanie klein.

Exercício: Sempre que sentir o impulso de salvar alguém, anote: "Eu estou ajudando para que a pessoa fique bem ou para que eu me sinta necessária?". Para que a pessoa não me abandone. É um sistema de controle do outro, criado e disseminado pela famigerada igreja católica. Pessoas adultas não gostam disso.

(insight): amor é sair da casa dos pais. deixar de ser vítima para ser algoz. não! para ser adulto e se relacionar com pessoas adultas.

Muitas vezes, a salvadora nasce de uma criança que teve que cuidar dos pais (inversão de papéis). Você aprendeu que só era amada quando era útil.

Dica: Reconheça que a sua onipotência é, na verdade, um medo profundo de ser vulnerável.

Quem eu quero salvar? Salvar a minha criança ferida da onipotência e opressão dos pais/igreja católica (regras), invertendo a situação e dizendo: são vocês que precisam de mim. como adulta, sei que todos são interdependentes, crescemos e somos felizes em comunidade (comum idade). Essa relação pendular de poder (onipotência e impotência) é a realidade entre pais e filhos, não entre adultos. 

Sinto que pego homens fracos para transferir o meu poder para eles. qual é o seu poder? jorrar leite, nutrir, alimentá-los. Homens adultos já foram nutridos e alimentados por suas mães. eles não precisam de você. quero nutrir porque eu sinto que não recebi nutrição. depois peço que eles me nutram de volta, mas eles não possuem seio. aí os homens ficam me dando comida (pão, restaurantes caros) como se fossem mulheres, como se fossem mães. Carência afetiva, carência oral, dependência do outro (= eu preciso que você me alimente). 

EBA! Agora estou pronta para receber outro tipo de alimento: AFETO, carinho, amor e sei que os homens podem me dar isso, assim como eu posso dar para eles.

Sair da fase oral: o amor não é comestível. Nem tudo acontece através da boca e da língua. O corpo é um manancial.

Exercício cotidiano: Pratique o "não fazer nada" por alguém por 10 minutos. Observe a ansiedade surgir e não atue sobre ela. Deixe o outro lidar com o próprio desconforto.

O mártir tem dificuldade com o "Não" porque o "Não" rompe a imagem de santidade.

Frase de bolso: "Eu confio na sua capacidade de resolver isso sozinho(a)".

Busque a Castração (No sentido analítico):

Aceite a sua falta. Você não pode tudo, não cura tudo e não é responsável pela felicidade alheia. Aceitar que você é "comum" e limitada é o maior passo de libertação.

Psicologia sistêmica

a criança quer salvar os pais? do que? da fome que eles passaram

Quem eu estou tentando salvar agora na minha árvore genealógica?" meu pai do seio mau, mostrando que eu sou um seio bom. mas ele quer o seio mau. eu fico tentando convencer os homens que eu sou o seio bom. 

eu quero impedir que o pai de cecilia vá atrás dela para que ela se livre da opressão familiar. frase: eu já sou adulta. não preciso de vocês. pai e mãe, obrigada por tudo o que vocês fizeram, mas, a partir de agora, eu sigo a minha vida sozinha para encontrar um homem e montar uma família. eu já sou adulta e não preciso de vocês.

Pais, a partir de agora, eu sigo sozinha. eu já sou adulta e posso seguir o meu caminho. não preciso que você me sigam para me proteger. se eu cair, vou saber levantar. posso usar um mapa, posso desenvolver um mapa interno. eu já desenvolvi autonomia o suficiente para viajar e caminhar sozinha. obrigada por tudo o que vocês fizeram, mas agora é por minha conta. eu posso seguir sozinha e encontrar alguém com quem irei partilhar a minha vida. alguém com pernas. alguém adulto como eu para caminharmos juntos.

exaustão - satisfação

sacríficio - autoresponsabilidade

Para quem você tenta "Salvar" hoje: Diga internamente: "Eu confio na sua força para carregar o seu próprio destino". Isso devolve a dignidade ao outro.

Carlos, eu não posso te salvar e nem você pode me salvar. Na verdade, não precisamos ser salvos. eu confio na sua força para executar o seu destino. e confio na minha força para executar o meu destino. e se for da vontade de deus (quem é deus?), epa, da vontade de deus não! vamos tirar deus desta história. se for da minha vontade e da sua vontade, trilharemos um caminho juntos. caso contrário, trilharemos separados. 

eu sei o que quero, sei qual é o meu desejo. me unir a uma pessoa adulta que entenda e veja o meu valor. não preciso provar nada. eu quero uma relação inteira, com duas pessoas íntegras, que querem se unir e criar uma vida em conjunto. duas pessoas que possam sonhar juntas porque eu tô cansada de sonhar sozinha.

Feche os olhos e imagine que você carrega uma mochila pesadíssima. Dentro dela estão pedras que pertencem aos seus pais, avós e irmãos.

Visualize-se retirando cada pedra e entregando para o dono real.

Sinta o peso saindo dos seus ombros.

Diga: "Isso pertence a você. Eu agora sigo apenas com o que é meu"

Eu não sou burro de carga para carregar ninguém. Carlos, desculpe, mas eu não posso te carregar nas costas e nem carregar a sua filha. vocês possuem pernas para caminharem sozinhos. eu não sou mãe de ninguém.

eu não preciso mais que a minha mãe me carregue e tampouco que o meu pai me carregue. eu sou adulta e sei me firmar nas minhas próprias pernas.

Psicologia analítica

A Pergunta de Ouro: Quando sentir o impulso de se sacrificar, pergunte-se: "O que eu estou tentando não sentir ou não ver em mim enquanto foco no problema do outro?". Geralmente, a "salvadora" foge de sua própria carência

Estou tentando escapar da minha solidão, tentando não ficar sozinha. 

Exercício: Escreva uma carta para a sua "Máscara de Mártir". Pergunte a ela do que ela está te protegendo. Liste o que você ganha sendo a mártir (ex: reconhecimento, sensação de superioridade moral, ocupação mental).

Querida máscara de mártir,

sei que você tentou me proteger da solidão e este preço foi altíssimo. Também querer ser uma pessoa especial, respeitada por todos, mas sabemos que Jesus Christo é um personagem e uma narrativa que não te serve mais como modelo. queriam que você fosse Jesus Christo, mas você só queria ser você mesma. a criança teve que usar essa máscara para ser vista e aceita, mas agora podemos deixar essa máscara de lado. agora somos adultas e não precisamos nos sacrificar por ninguém. o auto sacrifício em prol da família não leva a nada e a sua solidão não foi preenchida, ela só aumentou. porque quando você não fazia o que as pessoas queriam, elas se afastavam de você, dando uma sensaçao de vazio e de que você era usada. a criança cresceu e sabe que essa história que a igreja contou foi mentira. Jesus não morreu na cruz. ele casou várias vezes e teve vários filhos. se cansou de ser carpinteiro e de pregar maluquices para outras pessoas. escreveu a sua própria história e ganhou muito dinheiro com isso. qual foi a mentira? que Jesus era um homem santo. nenhum homem é santo. todos sao seres humanos normais, sem nada especial. Jesus também direito ao prazer, a levar uma vida ordinária ao lado de sua mulher, amigos e filhos.

"Em que parte da minha vida eu estou precisando desesperadamente de cuidado e não estou me dando?"

neste momento, na alimentação, no corpo. meu corpo está cansado como se tivesse carregado séculos de opressão por não poder existir. mas agora ele existe e precisa descansar.

O "Não" terapêutico. Escolha uma situação pequena por dia onde você diria "sim" por obrigação e diga "não". Observe a ansiedade que surge e sustente esse desconforto sem tentar "consertar" o sentimento do outro.

Feche os olhos, visualize essa "Mártir/Salvadora" como uma personagem à sua frente. Como ela se veste? Qual a expressão dela? Comece um diálogo mental ou escrito. Pergunte: "O que aconteceria se você descansasse?". Deixe a imagem responder. Isso ajuda a desidentificar o seu "Eu" dessa função exaustiva.

gostaria de obter uma análise sobre esse sonho eu era a mulher maravilha em cima de um cavalo branco e estava tentando laçar algo com uma corda, acho que laçar homens. daí apareceu o zorro em cima de um cavalo e ele tinha um chicote na mão. percebemos que estávamos cansados de ficar montados em cima dos cavalos e resolvemos desmontar e caminhar lado a lado. sentamos e eu deitei a minha cabeça no colo dele